Tabela de calorias de Legumes e Verduras Imprimir E-mail

Abóbora 4 c. sopa
Abóbora cozida 4 c. sopa
Abóbora-moranga 4 c. sopa
Abobrinha verde 1xíc. de chá
Abobrinha verde cozida 1 xíc. de chá
Acelga cozida 1 xíc. de chá
Agrião 1 pires de chá
Agrião cozido 1 xíc. de chá
Aipim cozido 1 pires de chá
Aipim frito 1 pires de chá
Aipo cozido 1 xíc. de chá
Alcachofra cozida unidade
Alface 2 folhas
Alfafa 1 xíc. de chá
Algas marinhas 1 pires de chá
Alho-poró 1 xíc. de chá
Almeirão 1 pires de chá
Amendoim 1 xíc. de chá
Amendoim cozido 1 1/2 xíc. de chá
Arroz branco cozido 1 c. de sopa
Arroz integral cozido 1 c. de sopa
Arroz Integral Ráris cru 1 c. de sopa
Arroz selvagem ou preto 1 c. de sopa
Arroz Tio João 1 c. de sopa
Arroz Uncle Ben's Integral 1 c. de sopa
Aspargo cozido 2 talos
Aspargo em conserva 2 talos
Azedinha cozida 1 xíc. chá
Azeitona preta unidade
Azeitona verde unidade
Bardana 1 pires de chá
Batata baroa 1 pires de chá
Batata Inglesa unidade
Batata inglesa frita 1 pires de chá
Batata palha frita 1 porção
Batata-doce assada unidade
Batata-doce frita unidade
Batata-doce roxa assada unidade
Berinjela unidade
Berinjela em conserva c/ azeite 1 c. sopa
Beterraba 1 pequena
Beterraba cozida 1 pequena
Bredo/caruru cozido 1/2 xíc. chá
Brócolis 1 pires de chá
Broto de abóbora 1 pires de chá
Broto de bambu 1 xíc. chá
Broto de chuchu 1 xíc. chá
Broto de feijão 1 xíc. chá
Broto de feijão refogado 1 xíc. chá
Broto de trigo cru 1 xíc. chá
Cambuquira 1 pires de chá
Cará cozido 2 unidades
Carne de soja 1c. de sopa
Cebola unidade
Cebola cozida unidade
Cenoura unidade
Cenoura cozida unidade
Cenoura em conserva 1 c. de sopa
Chicória 1 pires de chá
Chuchu maduro 1/2 unidade
Cogumelo em conserva 1 c. sopa
Cogumelo fresco médio 1 c. sopa
Cogumelos cozidos 1 xíc. chá
Cogumelos Shiitake cozidos unidade
Coração de Alcachofra unidade
Couve chinesa cozida 1 xíc. chá
Couve manteiga 1 pires de chá
Couve rábano cozida 1 xíc. chá
Couve tronchuda 1 maço
Couve-de-bruxelas 1 pires de chá
Couve-flor cozida 3 flores
Ervilha em conserva 1 c. sopa
Ervilha em Lata Cica 1 c. sopa
Ervilha seca 1 c. sopa
Ervilha vagem verde 1 pires chá
Escarola 2 folhas
Espinafre 1 pires de chá
Espinafre enlatado 1 pires de chá
Fava cozida 1 xíc chá
Feijão branco graúdo cru 1 c. sopa
Feijão branco Miúdo 1 c. sopa
Feijão cozido e desidratado 1 c. sopa
Feijão fradinho 1 c. sopa
Feijão jalo 1 c. sopa
Feijão mulatinho 1 c. sopa
Feijão preto cozido 1 c. sopa
Feijão rosinha 1 c. sopa
Feijão roxinho 1 c. sopa
Folhas de batata-doce cozidas 1 xíc. chá
Folhas de beterraba cozidas 1 xíc. chá
Folhas de mostarda cozidas 1 xíc. chá
Folhas de nabo cozidas 1 xíc. chá
Gengibre 1 fatia
Grão-de-bico 1 c. sopa
Grão-de-bico cozido 1 c. sopa
Inhame unidade
Inhame cozido unidade
Jiló 5 unidades
Lentilha cozida 1 c. sopa
mandioca cozida 1 pires de chá
Mandioca frita 1 pires de chá
Mandioquinha Unidade
Milho de canjica 1 c. sopa
Milho de pipoca Yoki 1 xíc chá
Milho em lata Cica 1 c. sopa
Milho em lata Swift 1 c. sopa
Milho verde 1 c. sopa
Milho verde cozido unidade média
Missô/massa de soja 1 c. sopa
Mostarda chinesa (folha) 1 pires de chá
Mostarda crespa (folha) cozida 1 pires de chá
Nabo 1 pires de chá
Nabo cozido 1/2 xíc. chá
Nabo Daikon 1/2 xíc. chá
Palmito cru 1 pires de chá
Palmito em conserva 1 pires de chá
Pepino cru c/ casca unidade
Pepino cru s/ casca unidade
Pepino em salmoura 1/2 unidade
Pimentão verde 2 unidades
Pimentão verde cozido 2 unidades
Pinhão cozido unidade
Quiabo 1 pires de chá
Quiabo cozido 10 unidades
Rabanete 1 pires de chá
Raiz de lótus 5 fatias
Repolho 1 pires de chá
Repolho cozido 1 xíc. chá
Seleta de legumes Cica 1 c. sopa
Soja cozida 1/2 xíc. chá
Tomate cozido unidade
Tomate francês unidade
Tomate maduro unidade
Tomate morango unidade
Tomate verde unidade
Vagem comum 1 pires de chá
Vagem cozida 1 pires de chá

16 Kcal
40 Kcal
19 Kcal
20 Kcal
30 Kcal
30 Kcal
13 Kcal
20 Kcal
119 Kcal
353 Kcal
30 Kcal
60 Kcal
4 Kcal
38 Kcal
96 Kcal
30 Kcal
14 Kcal
576 Kcal
235 Kcal
26 Kcal
22 Kcal
68 Kcal
22 Kcal
34 Kcal
68 Kcal
4 Kcal
4 Kcal
20 Kcal
4 Kcal
4 Kcal
90 Kcal
126 Kcal
86 Kcal
274 Kcal
220 Kcal
143 Kcal
368 Kcal
95 Kcal
49 Kcal
46 Kcal
49 Kcal
45 Kcal
10 Kcal
23 Kcal
19 Kcal
17 Kcal
33 Kcal
44 Kcal
20 Kcal
110 Kcal
36 Kcal
120 Kcal
22 Kcal
32 Kcal
41 Kcal
75 Kcal
43 Kcal
8 Kcal
21 Kcal
91 Kcal
3 Kcal
4 Kcal
20 Kcal
30 Kcal
3 Kcal
20 Kcal
55 Kcal
20 Kcal
20 Kcal
19 Kcal
40 Kcal
19 Kcal
22 Kcal
72 Kcal
39 Kcal
7 Kcal
38 Kcal
10 Kcal
100 Kcal
69 Kcal
72 Kcal
78 Kcal
82 Kcal
88 Kcal
88 Kcal
83 Kcal
69 Kcal
70 Kcal
90 Kcal
40 Kcal
20 Kcal
20 Kcal
2 Kcal
69 Kcal
46 Kcal
170 Kcal
190 Kcal
38 Kcal
39 Kcal
119 Kcal
352 Kcal
125 Kcal
55 Kcal
233 Kcal
17 Kcal
15 Kcal
49 Kcal
320 Kcal
40 Kcal
15 Kcal
14 Kcal
35 Kcal
10 Kcal
9 Kcal
26 Kcal
27 Kcal
21 Kcal
5 Kcal
12 Kcal
29 Kcal
31 Kcal
10 Kcal
39 Kcal
30 Kcal
16 Kcal
30 Kcal
25 Kcal
20 Kcal
16 Kcal
160 Kcal
18 Kcal
29 Kcal
20 Kcal
61 Kcal
25 Kcal
42 Kcal
40 Kcal

100g
100g
100g
130g
180g
180g
100g
180g
100g
100g
150g
120g
20g
50g
100g
100g
50g
100g
150g
20g
20g
20g
20g
20g
20g
20g
20g
130g
3g
4g
100g
100g
100g
100g
70g
100g
100g
100g
250g
20g
100g
100g
65g
80g
60g
70g
60g
70g
120g
110g
100g
100g
20g
100g
100g
150g
100g
20g
100g
100g
20g
20g
80g
50g
15g
170g
100g
85g
100g
100g
100g
20g
20g
20g
100g
20g

50g
80g
20g
20g
20g
25g
25g
25g
25g
20g
20g
180g
140g
140g
140g
6g
20g
15g
150g
130g
100g
20g
100g
100g
100g
15g
150g
15g
15g
15g

18g
50g
50g
100g
70g
50g
100g
100g
150g
150g
100g
100g
100g

100g
100g
100g
50g
100g
100g
20g
85g
100g
100g
100g
100g
100g
100g
100g